Wochenserie- Ernährung in der Schwangerschaft

Hallo meine Lieben, heute am letzten Tag unseres ersten Teils der Wochenserie wollen wir uns mit der Bewegung beschäftigen. 🙂 Oft heißt es ja,  „du bist nur schwanger nicht krank“, das ist schon richtig, doch manche Bewegungen oder Sportarten sind für Schwangere nicht ganz so vorteilhaft. Sport ist durchaus wichtig, um das eigene Wohlbefinden zu … [Read more…]

Hallo ihr Lieben, heute habe ich es etwas früher geschafft?. Das heutige Thema sind die Kalorien. Eigentlich knüpft es an die Mahlzeitenverteilung und ASM Einnahme an, denn die Kalorien sind sehr wichtig in der Schwangerschaft, um in keine katabole Stoffwechsellage zu kommen oder gar an Gewicht zu verlieren. Oft fällt es mir nicht leicht auf … [Read more…]

Guten Abend meine Lieben 🙂 , gestern haben wir uns mit der ASM beschäftigt und heute möchte ich euch etwas über die Mahlzeitenverteilung mitteilen. Es ist ganz wichtig die ASM gut über den Tag zu verteilen und genauso wichtig ist es, die Phe über den Tag gleichmäßig zu verteilen. In der SS ist es besser, … [Read more…]

Hallo meine Lieben, heute startet der zweite Tag meiner Wochenserie. Gestern haben wir uns mit dem Eiweißbedarf beschäftigt und heute beschäftigen wir uns mit der Aminosäurenmischung. Jeder von euch nimmt irgendeine Aminosäurenmischung ein. Es gibt verschiedene Hersteller und mittlerweile zum Glück auch richtig viel Auswahl, so dass für jeden etwas dabei sein dürfte. Von flüssiger … [Read more…]

Hallo meine Lieben, wie letzte Woche versprochen startet heute meine Wochenserie über die PKU Ernährung in der Schwangerschaft. In der nächsten Woche gibt es auch einen Teil 2 🙂 . Heute beginne ich mit den Makronährstoffen (Hauptnährstoffe). Dazu zählen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Wie ihr ja bestimmt alle wisst, ist unsere PKU Ernährung immer sehr … [Read more…]