Hallo meine Lieben, Endspurt bei den Aktiv Wochen! Heute geht es um mögliche Lebensmittelfallen. Man unterscheidet zwei Arten. Die Lebensmittel mit sichtbarem Fett und Lebensmittel, welche viele versteckte Kalorien haben. Zu den sichtbaren Lebensmitteln zähle ich Butter, Öle, Schmalz… Zu den nicht sichtbaren Lebensmitteln gehören jegliche Art von Schokolade, auch veganer Käse, Aufstriche haben einige … [Read more…]
Hallo meine Lieben, nun haben wir schon einige Themen in unserer Wochenserie besprochen, doch was genau ist eine gesunde Nascherei? Auch naschen soll nicht verboten sein, doch man unterscheidet von gesunder Nascherei, Nascherei in Maßen und übermäßigem Verzehr. Zu gesunder Nascherei zählen u.a. auch Obst ?. Obst soll in Maßen verzehrt werden. Außerdem gehören auch … [Read more…]
Hallo meine Lieben, kennt ihr die sogenannten „Puddingvegetarier“ oder „Puddingveganer“? Das sind Vegetarier oder Veganer, die sich zwar fleischlos oder vegan ernähren, jedoch sonst nicht auf ihre Ernährung achten. Oft denke ich mir, gibt es denn auch Pudding- PKUler? Es gibt durchaus einige, die sich zwar eiweißarm ernähren, jedoch sonst auch nicht auf die Ernährung … [Read more…]
Hallo meine Lieben, willkommen zum nächsten Tag unserer Aktiv Wochen von Phefux und Storchenphe. Heute geht es bei mir um die Ernährungsberatung ???. Die PKUler wachsen mit Ernährungsberaterinnen, meistens Diätassistentinnen, auf. Schon als Kind stehen sie mit Rat und Tat zur Seite. Jeder von uns ist in einem Stoffwechselzentrum in Betreuung und genau da sollte … [Read more…]
Hallo meine Lieben, vorgestern haben wir uns mit Diäten beschäftigt. Heute geht es um Crashdiäten und den wohl bekanntesten Effekt- den Jo-Jo Effekt. Der gefürchtete Jo-Jo Effekt ist leider immer Thema und tritt leider bei fast allen Diäten unerwünscht irgendwann auf. Warum taucht er auf und was ist der Jo-Jo Effekt? Wie ich euch euch … [Read more…]
Hallo meine Lieben, auch ich freue mich, dass ihr bei den Aktiv Wochen von der Storchenphe und dem Phefux dabei seid. Heute geht es bei mir um verschiedene Abnehmstrategien. Viele davon sind für uns PKUler schlichtweg ungeeignet und nicht gesund. Jedes Blatt und jedes Journal berichtet vor allem in der Frühjahrszeit von super toll funktionierenden … [Read more…]
Hallo meine Lieben, das Wetter wird immer schöner, die Laune hebt sich und den ganzen Körper zieht es raus in die Natur. Ich bin jeden Tag mit den little Twins draußen und genießen jeden Sonnenstrahl. Viele von euch sind genau jetzt auf der Suche nach Sport-, Ernährungs- und Abnehmtipps. Marianne vom Phefux-Blog und ich haben … [Read more…]
Hallo meine Lieben, nun ist der Mutterschutz vorbei und diese Woche war alles sehr spannend und aufregend☺. Die Storchenphe hat nämlich diese Woche wieder begonnen für ein paar Stunden zu arbeiten. Die little Twins waren bei meiner Mutter. Am Anfang war es schon komisch ohne Kinder weg zu gehen und man vermisste sie schon den … [Read more…]
Hallo meine Lieben, heute waren wir das zweite Mal im Thermalbad und den beiden Mäusen gefällt es richtig gut. Sie genießen die Plantscherei im Wasser und sind richtig gechillt☺. Nach dem Thermalbad sind beide hundemüde gewesen, aber sehr zufrieden?. Auch uns hat es sehr viel Spaß gmeacht und bestimmt bald wiederholt. Eure Natascha und die … [Read more…]
Hallo meine Lieben, die Twins und ich machen eigentlich fast jeden Tag einen Ausflug. Sie sollen ja auch was sehen??. Nun so langsam werden wir die Planung der Taufe angehen. Diese wird im Sommer statttinden. Gestern hatten wir Besuch von einem kleinen Freund aus dem Geburtsvorbereitungskurs. Er ist vier Wochen älter als die Twins. Dann … [Read more…]
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