Warning: fopen(/homepages/31/d497456350/htdocs/app690648906/wp-content/plugins/akismet-privacy-policies/languages/akismet-privacy-policies-de_DE.mo): failed to open stream: No such file or directory in /homepages/31/d497456350/htdocs/app690648906/wp-includes/pomo/streams.php on line 153

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StorchenPhe http://storchenphe.de Wed, 15 Apr 2020 17:47:42 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.1 https://i1.wp.com/storchenphe.de/wp-content/uploads/2017/07/cropped-21728_Blog_Header_StorchenPhe_2090.png?fit=32%2C32 StorchenPhe http://storchenphe.de 32 32 132936993 (Untitled) http://storchenphe.de/812-2 http://storchenphe.de/812-2#comments Wed, 15 Apr 2020 11:59:30 +0000 http://storchenphe.de/?p=812 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

wieder ist sehr viel Zeit vergangen, dennoch hoffe ich, dass der StorchenPhe Blog euch immernoch weiterhilft und ihr gerne hier seid.

Mittlerweile sind meine little Twins gar nicht mehr so little ;-). Sie sind schon 2 Jahre und 4 Monate und reden und singen wie kleine Wasserfälle :-).

Heute möchte ich euch speziell auf etwas aufmerksam machen. Es gibt neuerdings eine App für Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere mit PKU. Der Name dürfte euch allseits schon bekannt sein ;-).

Sie heißt: StorchenPhe

Die App kann nicht nur Tagesprotokolle rechnen, sondern sie steht euch in der Vorbereitung und in der Schwangerschaft mit Rat und Tat zur Seite. Die wichtigsten Themen werden von der StorchenPhe aufgegriffen und sollen dich unterstützen.

Die App ist mit Codes gesichert. Euren Code bekommt ihr bei eurer Diätassistentin im Stoffwechselzentrum. 

Ihr seid neugierig geworden? -Dann nichts wie los. Kontaktiert eure Diätassistentin, Code eingeben und los geht´s!

Ich würde mich über ein Feedback zur App sehr freuen.

So, meine Lieben….nun sind meine little Twins aufgewacht….

Ich wünsche einen sonnigen und entspannten Tag. 

Bleibt´s bitte gsund!

Eure Natascha 🙂

 

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Ein großes Hallo von mir und den little Twins 👨‍👩‍👧‍👦 http://storchenphe.de/ein-grosses-hallo-von-mir-und-den-little-twins-%f0%9f%91%a8%e2%80%8d%f0%9f%91%a9%e2%80%8d%f0%9f%91%a7%e2%80%8d%f0%9f%91%a6 http://storchenphe.de/ein-grosses-hallo-von-mir-und-den-little-twins-%f0%9f%91%a8%e2%80%8d%f0%9f%91%a9%e2%80%8d%f0%9f%91%a7%e2%80%8d%f0%9f%91%a6#respond Sun, 09 Jun 2019 17:53:31 +0000 http://storchenphe.de/?p=780 [Read more...]]]>

Halli Hallo meine Lieben, 

lange haben wir uns nicht gemeldet, aber die little Twins sind nun überall 😂

Sie laufen, lachen, erkunden die Umwelt und streiten auch☺.

Auch die PKU Diät läuft so nebenbei. Ich versuche immer was zu kochen, was wir alle essen können oder ich esse Soße, Nudeln und Gemüse. Meistens muss ich dann nur noch Nudeln, Reis oder Kartoffeln separat kochen. 

Aber es erfordert trotzdem viel Disziplin, aber wir schaffen das.

Mein Eiweißsupplement nehme ich auch jeden Tag. Besonders jetzt in den heißen Tagen mache ich mir oft Shakes aus XPhe enjoy 10 GMP neutral und Obst. 

Heute musste es schnell gehen. Darum habe ich AroMaxx verwendet. Das sind Aromen von metaX, die es in den verschiedensten Sorten gibt, z.B. Birne, Banane, Sahne-Karamell, Cappuccino, Erdbeere, Kirsche, Zitrone….

 Ich habe heute Banane verwendet (XPhe enjoy 10 GMP neutral + 1x AroMaxx Banane). Auch Erdbeere lohnt sich 😉. So kann man jeden Tag einen neuen Geschmack und Abwechslung in den Alltag mit der ASM oder dem Eiweißsupplement bringen.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend und verspreche euch mich wieder öfter zu melden, aber die little Twins halten einen schön auf Trapp! Muss ehrlich gestehen, ich falle abends tot ins Bett☺😴

Eure Natascha und die little Twins👩👧👶🙋‍♀️😘

 

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Die little Twins http://storchenphe.de/die-little-twins http://storchenphe.de/die-little-twins#respond Sun, 17 Feb 2019 09:03:10 +0000 http://storchenphe.de/?p=751 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

es ist nun schon etwas länger her als ich mich das letzte Mal gemeldet habe. Aber bei uns ist auch immer viel los😊.

Die little Twins gehen nun seit ein paar Wochen in die Kita. Es gefällt ihnen richtig gut. Sie gehen aber auch nicht jeden Tag.

Die beiden machen sehr große Fortschritte und jeden Tag lernen die beiden was Neues dazu. Es ist sehr schön anzusehen wie sie nun miteinander spielen, aber auch miteinander Blödsinn machen 😂😅.

Heute gehen wir mal wider baden. Die little Twins sind nämlich echte ”Wasserratten”. Zuerst genießen wir aber das wunderschöne Wetter.

Wir wünschen euch einen schönen sonnigen Sonntag und bis ganz bald😘😘

Eure Natascha und die little Twins ❤❤❤

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Einen guten Rutsch ins neue Jahr 2019😘❤️🥳👯🎄🎉 http://storchenphe.de/einen-guten-rutsch-ins-neue-jahr-2019%f0%9f%98%98%e2%9d%a4%ef%b8%8f%f0%9f%a5%b3%f0%9f%91%af%f0%9f%8e%84%f0%9f%8e%89 http://storchenphe.de/einen-guten-rutsch-ins-neue-jahr-2019%f0%9f%98%98%e2%9d%a4%ef%b8%8f%f0%9f%a5%b3%f0%9f%91%af%f0%9f%8e%84%f0%9f%8e%89#respond Sun, 30 Dec 2018 12:00:47 +0000 http://storchenphe.de/?p=742 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

nun ist es schon wieder soweit, ein aufregendes und spannendes Jahr neigt sich mit großen Schritten dem Ende zu. Für mich war es ein tolles erstes Jahr mit meinen little Twins. Doch es gab auch große Herausforderungen 2018. Aber ich liebe ja die Herausforderungen und letztendlich hat alles perfekt geklappt.

Das nächste Jahr wird mit Sicherheit genauso spannend und voller Herausforderungen ☺. Allen die momentan schwanger sind, wünsche ich einen ruhigen Rutsch ins neue Jahr und alles gute für die Geburt sowie eine schöne erste Zeit❤😘.

Denjenigen, die schwanger werden wollen, wünsche ich einen guten Rutsch, dass die Umsetzung der Vorsätze klappt und euch die PKU-Diät “einfach von der Hand geht.”

Allen Anderen natürlich auch ein schönes Silvester und einen guten Start ins 2019 ❤😘🎉.

Wir sehen uns nächstes Jahr alle wieder😉😊…. und ich freu mich auf euch 😘❤.

Eure Natascha und die little Twins 👫😘❤🎉🥳

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1. Geburtstag von den little Twins 👫 http://storchenphe.de/1-geburtstag-von-den-little-twins-%f0%9f%91%ab http://storchenphe.de/1-geburtstag-von-den-little-twins-%f0%9f%91%ab#respond Sun, 23 Dec 2018 18:13:16 +0000 http://storchenphe.de/?p=737 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

nun ist es schon wieder ein paar Wochen her seitdem ich mich das letzte Mal bei euch gemeldet habe.

Aber es war auch sehr viel los bei uns😊😉.

Meine little Twins haben am Donnerstag ihren 1. Geburtstag gefeiert😳😊.

Kaum zu glauben, dass meine Babys nun ❤ 1 Jahr❤ alt sind und “keine Babys” mehr sind😳.

Mittlerweile laufen sie um den Tisch, spielen zusammen, essen immer mehr feste   Nahrung. Nun haben sie auch ihren ersten Geburtstagskuchen bekommen😊 und geschlemmt.

Zu ihrem ersten Geburtstag habe ich eine Rüblitorte ohne industriellen Zucker  gebacken. Wie ihr ja wisst bin ich Diätassistentin und da bin ich der Meinung, dass der Zucker noch eine Weile warten kann. Der wird noch früh genug interessant. Damit der Kuchen aber dennoch etwas süßlich schmeckt habe ich ca. 12 Datteln verwendet. Der Kuchen hatte somit dann nur gesunde Lebensmittel (Karotte, Datteln, Vollkornmehl) und er war der Renner bei den Kindern und den anderen Gästen.

Es war ein sehr schöner Geburtstag und meine little Twins waren sooo 😃.

Nun steht gleich das zweite Fest ins Haus. Wir wünschen euch frohe, besinnliche und erholsame Weihnachten. 🎁☺❤🤗☺

Eure Natascha und die little Twins 😘❤

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Kinder wie die Zeit vergeht🙀 http://storchenphe.de/kinder-wie-die-zeit-vergeht%f0%9f%99%80 http://storchenphe.de/kinder-wie-die-zeit-vergeht%f0%9f%99%80#respond Sat, 10 Nov 2018 10:58:50 +0000 http://storchenphe.de/?p=728 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

jetzt habe ich mich wirklich schon lange nicht mehr zu Wort gemeldet, aber die Kinder, Arbeit, Haushalt… haben mich eingenommen ☺.

Letzte Woche war ja ESPKU in Venedig und da konnten einige von euch die little Twins persönlich kennenlernen ☺. Es war eine schöne ESPKU und die little Twins fühlten sich bei der metaX Familiy sehr wohl😉.

In 10 Tagen sind die beiden 11 Monate und schon bald feiern sie ihren ersten 🎉. Könnt ihr mir eigentlich mal Tipps bzgl. Geschenke für Geburtstag und Weihnachten machen? Mir schwirren schon so einige Dinge im Kopf umher.😅

Mittleeweile stehen die beiden und sind überall wo sie nicht sein sollen😅😅. Ansonsten geht es uns prächtig.

Und bei euch so?

Eure Natascha und die little Twins ❤❤❤ (so little sind sie gar nicht mehr😬🙀)

 

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8 1/2 Monate little Twins❤️❤️😍😍 http://storchenphe.de/8-1-2-monate-little-twins%e2%9d%a4%ef%b8%8f%e2%9d%a4%ef%b8%8f%f0%9f%98%8d%f0%9f%98%8d http://storchenphe.de/8-1-2-monate-little-twins%e2%9d%a4%ef%b8%8f%e2%9d%a4%ef%b8%8f%f0%9f%98%8d%f0%9f%98%8d#respond Sat, 01 Sep 2018 13:48:46 +0000 http://storchenphe.de/?p=720 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

bei uns ist es langsam richtig turbulent. Die little Twins sind nun auf Achse und sorgen dafür das der Tag nicht langweilig wird😆😅.

Beide robben sich durch die Gegend und machen die Welt unsicher.

Nun sind die beiden schon über 8Monate. Kaum zu glauben! Früher, wenn jemand sagte : „Die Zeit vergeht so schnell,“ dachte ich mir immer „ja geht auch nicht schneller als sonst 😂“. Doch, irgendwie schon☺.

Wie geht es euch denn so?

Eure Natascha und die little Twins ❤😍

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Erster Urlaub mit den little Twins ❤️❤️ http://storchenphe.de/erster-urlaub-mit-den-little-twins-%e2%9d%a4%ef%b8%8f%e2%9d%a4%ef%b8%8f http://storchenphe.de/erster-urlaub-mit-den-little-twins-%e2%9d%a4%ef%b8%8f%e2%9d%a4%ef%b8%8f#respond Thu, 26 Jul 2018 09:46:13 +0000 http://storchenphe.de/?p=711 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

die little Twins und ich sind gerade aus dem Urlaub zurückgekommen. Und es war herrlich❤❤.

Wir waren am Gardasee in 🇮🇹. Die Twins waren so brav und es hat Ihnen richtig gut gefallen. Auch die Fahrt war mit einigen Pausen kein Problem. Leider ist es nun schon wieder vorbei, doch die momentanen Temperaturen lassen einen in Erinnerungen schwelgen und schmelzen😅😅.

Heute gehen wir noch baden. Die beiden sind zwei Plantschemäuse😊.

 

Wer von euch geht noch in den Urlaub🤔😊? Und wohin ?

Eins kann ich sagen, mit Vorbereitung ist ein Urlaub mit den Zwergen kein Problem.

Ich wünsche euch einen wundervollen Sommertag und genießt ein kühles Eis, aber natürlich ea😉😉.

 

Eure Natascha und die little Twins❤❤❤

 

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U5 http://storchenphe.de/u5 http://storchenphe.de/u5#respond Tue, 26 Jun 2018 19:10:09 +0000 http://storchenphe.de/?p=701 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

 

nun habe ich lange nichts von uns hören lassen, aber heute finde ich die Zeit mich bei euch zurückzumelden.

Die little Twins sind mittlerweile schon sechs Monate und essen schon fleißig Beikost ☺. Antonia hat schon zwei  Zähne und Emilian dreht sich schon durch das ganze Zimmer 😉😊. Beide wachsen und gedeihen prächtig und schon ist es Zeit für die U5. Diese steht am Mittwoch bei uns an☺.

Wir gehen jeden Tag nach draußen und genießen nun die etwas wärmeren Tage.

Am Sa werde ich auf der DIG sein und die

little Twins werden einen Papa-Tag haben.

Wen sieht man noch bei der DIG?

Ich freue mich auf euch.

Eure Natascha und die little Twins

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Aktiv Wochen- YoguMaxx mit Erdbeer-Rharbarber-Grütze und einen Power Drink http://storchenphe.de/aktiv-wochen-yogumaxx-mit-erdbeer-rharbarber-gruetze-und-einen-power-drink http://storchenphe.de/aktiv-wochen-yogumaxx-mit-erdbeer-rharbarber-gruetze-und-einen-power-drink#respond Sun, 13 May 2018 19:21:58 +0000 http://storchenphe.de/?p=676 [Read more...]]]>

Hallo meine Lieben,

letzter Tag unserer Aktiv Wochen und aktiv war ich heute😊.

Zuerst möchte ich euch meine Zwischenmahlzeit nicht vorenthalten.

Es ist Erdbeerzeit und Rhabarberzeit ! Da wird es höchste Eisenbahn für meine Lieblingsgrütze mit YoguMaxx.

Dazu braucht ihr:

200 ml Harifen

34 g YoguMaxx, metaX

100 g Creme Fraiche

20 g Zucker

200 g Erdbeere

80 g Rhabarber, geschält

20 g Zucker

40 ml Orangensaft

10 g Puddingpulver Vanille

Harifen, YoguMaxx, Creme Fraiche und Zucker in einer Schüssel mit einem Schneebesen verühren.

In Gläschen verteilen und eine halbe Stunde kalt stellen.

Hälfte der Erdbeeren pürieren und Rhabarber in kleine Stücke schneiden.

Erdbeerpüree, Zucker und 30 ml O-Saft zum Kochen bringen.

Puddingpulver mit 10 ml O-Saft verrühren, in das Erdbeerpüree einrühren und aufkochen.

Rhabarber zugeben und 6 Minuten köcheln lassen. Immer wieder vorsichtig umrühren.

Restliche Erdbeeren klein schneiden und untermischen

abkühlen lassen und auf dem YoguMaxx  verteilen.

100 g enthalten 38 mg Phe

Himmlisch…dieses Rezept ist  aber ein Rezept von metaX, doch ich wollte es euch nicht vorenthalten.

Heute waren wir im Hallenbad und Mama hat am Muttertag auch die Zeit zum schwimmen und für das Fitnessstudio genutzt ☺. Schließlich müssen noch fünf Kilo weg😬🙈.

Was ich euch aber auch bei den Aktiv Wochen nicht vorenthalten will, ist mein Frozen Energy Vanille.

Wie ihr ja nun wisst, ist nach dem Sport Aminosäurenmischung angesagt. Heute habe ich meinen Frozen Energy Vanille zubereitet.

Dafür braucht ihr, natürlich

XPhe Energy Vanille (Dose oder Sachet)

50 g gefrorene Himbeeren

200 ml Harifen

Pulvee und kurz angetaute Himbeeren pürieren bis eine breiähnliche Konsistenz entsteht.

Harifen zugeben und alles nochmal einmal pürieren. Fertig!

Ganze Portion 42 mg Phe und 10g Eiweißäquivalent ( auch mit 20 g möglich)

So geht es einem super nach dem Sport !.

Meine Lieben, ich hoffe euch haben die Aktiv Wochen Spaß gemacht. Einen schönen Abend ☺

Eure Natascha😘

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