Aktiv Wochen- YoguMaxx mit Erdbeer-Rharbarber-Grütze und einen Power Drink

Hallo meine Lieben, letzter Tag unserer Aktiv Wochen und aktiv war ich heute😊. Zuerst möchte ich euch meine Zwischenmahlzeit nicht vorenthalten. Es ist Erdbeerzeit und Rhabarberzeit ! Da wird es höchste Eisenbahn für meine Lieblingsgrütze mit YoguMaxx. Dazu braucht ihr: 200 ml Harifen 34 g YoguMaxx, metaX 100 g Creme Fraiche 20 g Zucker 200 … [Read more…]

Aktiv Wochen- Lebensmittelfalle 😉😬

Hallo meine Lieben, Endspurt bei den Aktiv Wochen! Heute geht es um mögliche Lebensmittelfallen. Man unterscheidet zwei Arten. Die Lebensmittel mit sichtbarem Fett und Lebensmittel, welche viele versteckte Kalorien haben. Zu den sichtbaren Lebensmitteln zähle ich Butter, Öle, Schmalz… Zu den nicht sichtbaren Lebensmitteln gehören jegliche Art von Schokolade, auch veganer Käse, Aufstriche haben einige … [Read more…]

Gesunde Nascherei🍒🍑

Hallo meine Lieben, nun haben wir schon einige Themen in unserer Wochenserie besprochen, doch was genau ist eine gesunde Nascherei? Auch naschen soll nicht verboten sein, doch man unterscheidet von gesunder Nascherei, Nascherei in Maßen und übermäßigem Verzehr. Zu gesunder Nascherei zählen u.a. auch Obst 🍉. Obst soll in Maßen verzehrt werden. Außerdem gehören auch … [Read more…]

Aktiv Wochen- gesunde Lebensweise, der Einkauf

Hallo meine Lieben, kennt ihr die sogenannten „Puddingvegetarier“ oder „Puddingveganer“? Das sind Vegetarier oder Veganer, die sich zwar fleischlos oder vegan ernähren, jedoch sonst nicht auf ihre Ernährung achten. Oft denke ich mir, gibt es denn auch Pudding- PKUler? Es gibt durchaus einige, die sich zwar eiweißarm ernähren, jedoch sonst auch nicht auf die Ernährung … [Read more…]

Aktiv Wochen- Abnehmen bitte immer mit Ernährungsberatung

Hallo meine Lieben, willkommen zum nächsten Tag unserer Aktiv Wochen von Phefux und Storchenphe. Heute geht es bei mir um die Ernährungsberatung 🍍🍆🥒. Die PKUler wachsen mit Ernährungsberaterinnen, meistens Diätassistentinnen, auf. Schon als Kind stehen sie mit Rat und Tat zur Seite. Jeder von uns ist in einem Stoffwechselzentrum in Betreuung und genau da sollte … [Read more…]