Aktiv Wochen- Lebensmittelfalle 😉😬

Hallo meine Lieben,

Endspurt bei den Aktiv Wochen!

Heute geht es um mögliche Lebensmittelfallen. Man unterscheidet zwei Arten. Die Lebensmittel mit sichtbarem Fett und Lebensmittel, welche viele versteckte Kalorien haben.

Zu den sichtbaren Lebensmitteln zĂ€hle ich Butter, Öle, Schmalz…

Zu den nicht sichtbaren Lebensmitteln gehören jegliche Art von Schokolade, auch veganer KĂ€se, Aufstriche haben einige Kalorien. Was wohl keiner vermurtet, Avocado besteht zu einem großen Teil aus Fett und ist somit ebenfalls nicht kalorienarm.

Es werden aber gesÀttigte FettsÀuren  einfach ungesÀttigte FettsÀuren  und mehrfach ungesÀttigte FettsÀuren unterschieden. Die Fette, die die Avocado enthalten, sind somit sehr gesund, ganz anders zu den gesÀttigten Fetten.

Da einige Fertigprodukte, z.B. Kartoffelprodukte ebenfalls fĂŒr Erwachsene mit PKU geeignet sind, dĂŒrfen auch diese nicht vergessen werden. Sie haben meist einen hohen Anteil an Fett.

Viele SĂ€fte, die auch als Direktsaft oder frisch gepresst verkauft werden, haben trotzdem genauso viele Kalorien wie ein normaler Fruchtsaft.

Wie ihr sehr sind wir im normalen Laden von zahlreichen Lebensmittelfallen umgeben. Wir können sie aber mit der richtigen Strategie umgehen👍👍😊.

 

So, nun wĂŒnsche ich euch eine gute Nacht. Am Sonntag bin ich nochmal dran😊. Da werde ich euch u.a. zum Sport und zur ASM mitnehmen und es gibt ein Rezept. Also seid gespannt!

Morgen ist der Phefux dran 😊😘

Eure Natascha

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