Aktiv Wochen- Lebensmittelfalle ??

Hallo meine Lieben,

Endspurt bei den Aktiv Wochen!

Heute geht es um mögliche Lebensmittelfallen. Man unterscheidet zwei Arten. Die Lebensmittel mit sichtbarem Fett und Lebensmittel, welche viele versteckte Kalorien haben.

Zu den sichtbaren Lebensmitteln zähle ich Butter, Öle, Schmalz…

Zu den nicht sichtbaren Lebensmitteln gehören jegliche Art von Schokolade, auch veganer Käse, Aufstriche haben einige Kalorien. Was wohl keiner vermurtet, Avocado besteht zu einem großen Teil aus Fett und ist somit ebenfalls nicht kalorienarm.

Es werden aber gesättigte Fettsäuren  einfach ungesättigte Fettsäuren  und mehrfach ungesättigte Fettsäuren unterschieden. Die Fette, die die Avocado enthalten, sind somit sehr gesund, ganz anders zu den gesättigten Fetten.

Da einige Fertigprodukte, z.B. Kartoffelprodukte ebenfalls für Erwachsene mit PKU geeignet sind, dürfen auch diese nicht vergessen werden. Sie haben meist einen hohen Anteil an Fett.

Viele Säfte, die auch als Direktsaft oder frisch gepresst verkauft werden, haben trotzdem genauso viele Kalorien wie ein normaler Fruchtsaft.

Wie ihr sehr sind wir im normalen Laden von zahlreichen Lebensmittelfallen umgeben. Wir können sie aber mit der richtigen Strategie umgehen???.

 

So, nun wünsche ich euch eine gute Nacht. Am Sonntag bin ich nochmal dran?. Da werde ich euch u.a. zum Sport und zur ASM mitnehmen und es gibt ein Rezept. Also seid gespannt!

Morgen ist der Phefux dran ??

Eure Natascha

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