Month: Mai 2018

Hallo meine Lieben, letzter Tag unserer Aktiv Wochen und aktiv war ich heute😊. Zuerst möchte ich euch meine Zwischenmahlzeit nicht vorenthalten. Es ist Erdbeerzeit und Rhabarberzeit ! Da wird es höchste Eisenbahn für meine Lieblingsgrütze mit YoguMaxx. Dazu braucht ihr: 200 ml Harifen 34 g YoguMaxx, metaX 100 g Creme Fraiche 20 g Zucker 200 … [Read more…]

Hallo meine Lieben, Endspurt bei den Aktiv Wochen! Heute geht es um mögliche Lebensmittelfallen. Man unterscheidet zwei Arten. Die Lebensmittel mit sichtbarem Fett und Lebensmittel, welche viele versteckte Kalorien haben. Zu den sichtbaren Lebensmitteln zähle ich Butter, Öle, Schmalz… Zu den nicht sichtbaren Lebensmitteln gehören jegliche Art von Schokolade, auch veganer Käse, Aufstriche haben einige … [Read more…]

Hallo meine Lieben, nun haben wir schon einige Themen in unserer Wochenserie besprochen, doch was genau ist eine gesunde Nascherei? Auch naschen soll nicht verboten sein, doch man unterscheidet von gesunder Nascherei, Nascherei in Maßen und übermäßigem Verzehr. Zu gesunder Nascherei zählen u.a. auch Obst 🍉. Obst soll in Maßen verzehrt werden. Außerdem gehören auch … [Read more…]

Hallo meine Lieben, kennt ihr die sogenannten „Puddingvegetarier“ oder „Puddingveganer“? Das sind Vegetarier oder Veganer, die sich zwar fleischlos oder vegan ernähren, jedoch sonst nicht auf ihre Ernährung achten. Oft denke ich mir, gibt es denn auch Pudding- PKUler? Es gibt durchaus einige, die sich zwar eiweißarm ernähren, jedoch sonst auch nicht auf die Ernährung … [Read more…]

Hallo meine Lieben, willkommen zum nächsten Tag unserer Aktiv Wochen von Phefux und Storchenphe. Heute geht es bei mir um die Ernährungsberatung 🍍🍆🥒. Die PKUler wachsen mit Ernährungsberaterinnen, meistens Diätassistentinnen, auf. Schon als Kind stehen sie mit Rat und Tat zur Seite. Jeder von uns ist in einem Stoffwechselzentrum in Betreuung und genau da sollte … [Read more…]

Hallo meine Lieben, vorgestern haben wir uns mit Diäten beschäftigt. Heute geht  es um Crashdiäten und den wohl bekanntesten Effekt- den Jo-Jo Effekt. Der gefürchtete Jo-Jo Effekt ist leider immer Thema und tritt leider bei fast allen Diäten unerwünscht irgendwann auf. Warum taucht er auf und was ist der Jo-Jo Effekt? Wie ich euch euch … [Read more…]

Hallo meine Lieben, auch ich freue mich, dass ihr bei den Aktiv Wochen von der Storchenphe und dem Phefux dabei seid. Heute geht es bei mir um verschiedene Abnehmstrategien. Viele davon sind für uns PKUler schlichtweg ungeeignet und nicht gesund. Jedes Blatt und jedes Journal berichtet vor allem in der Frühjahrszeit von super toll funktionierenden … [Read more…]