Mittagspause 😍😍

Hallo meine Lieben, in meiner Mittagspause gibt es heute eine Extraportion Brötchen für meine zwei an Bord☺️😊 Yammi … Brötchen 😋😋 mit dem leckeren Tomate-Mozarella Aufstrich und natürlich etwas Gemüüüüse😋😋😋 Alles zusammen 84 Phe. Was hattet ihr heut? 😘😘😘heute Abend geht es weiter mit der Wochenserie! Die zweite Hälfte des Tages kann beginnen. Wir sind … [Read more…]

Wochenserie- Ernährung mit PKU Tag 5

Hallo meine Lieben, heute am letzten Tag unseres ersten Teils der Wochenserie wollen wir uns mit der Bewegung beschäftigen. 🙂 Oft heißt es ja,  „du bist nur schwanger nicht krank“, das ist schon richtig, doch manche Bewegungen oder Sportarten sind für Schwangere nicht ganz so vorteilhaft. Sport ist durchaus wichtig, um das eigene Wohlbefinden zu … [Read more…]

Wochenserie- Ernährung mit PKU- Tag 4

Hallo ihr Lieben, heute habe ich es etwas früher geschafft🙈. Das heutige Thema sind die Kalorien. Eigentlich knüpft es an die Mahlzeitenverteilung und ASM Einnahme an, denn die Kalorien sind sehr wichtig in der Schwangerschaft, um in keine katabole Stoffwechsellage zu kommen oder gar an Gewicht zu verlieren. Oft fällt es mir nicht leicht auf … [Read more…]

Wochenserie-Ernährung mit PKU

Hallo meine Lieben, heute startet der zweite Tag meiner Wochenserie. Gestern haben wir uns mit dem Eiweißbedarf beschäftigt und heute beschäftigen wir uns mit der Aminosäurenmischung. Jeder von euch nimmt irgendeine Aminosäurenmischung ein. Es gibt verschiedene Hersteller und mittlerweile zum Glück auch richtig viel Auswahl, so dass für jeden etwas dabei sein dürfte. Von flüssiger … [Read more…]

Wochenserie- Ernährung mit PKU

Hallo meine Lieben, wie letzte Woche versprochen startet heute meine Wochenserie über die PKU Ernährung in der Schwangerschaft. In der nächsten Woche gibt es auch einen Teil 2 🙂 . Heute beginne ich mit den Makronährstoffen (Hauptnährstoffe). Dazu zählen Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Wie ihr ja bestimmt alle wisst, ist unsere PKU Ernährung immer sehr … [Read more…]

Stimmungsschwankungen und Geruchsempfindlichkeit in der Schwangerschaft?

Hallo meine Lieben, eine Schwangere mit PKU trägt ja nicht nur die Diätproblematiken mit sich herum, sondern auch alle anderen negativen und positiven Auswirkungen für den Körper. Zwei davon sind z.B. Stimmungsschwankungen und Geruchsempfindlichkeit. Stimmungsschwankungen kommen bei mir zum Glück nicht jeden Tag vor, aber doch ab und an. Ich versuche mich dann mit meiner … [Read more…]

Blutkontrollen in der Schwangerschaft

Entwarnung für diese Woche 😌😎 Werte sind im Normalbereich. Dennoch bleibe ich vorerst bei 660 Phe. Der Tag neigt sich nun schon dem Ende zu und ich werde noch eine Spätmahlzeit verzehren😋. Apropo Spätmahlzeit…. gaaaanz wichtig bei maternaler PKU. Warum erfahrt ihr demnächst😘 Eure Natascha

Übelkeit in der Schwangerschaft

Hallo meine Lieben, der Tag startete heute leider nicht so toll für mich. Ich habe mit ziemlicher Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen. Ich bin schon sehr glücklich, da es sich in den letzten Wochen reduziert hat. Was mir (nicht immer) aber fast immer hilft sind Kekse, TicTac oder Eistee am Bett. Denn meistens beginnt die … [Read more…]